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Antes um hobby preterido (muito por causa da “invasão” das academias de ginástica e musculação), a boa e velha corrida está em alta.
E, como bem dizem os especialistas, diante da escalada dos níveis de estresse, é preciso cuidar não só da parte mental, mas também do corpo para que a saúde esteja sempre em ordem. Ainda que muitas vezes a desculpa seja a falta de tempo para praticar uma atividade física, muitos executivos e profissionais em geral têm, sim, encontrando tempo para uma boa caminhada ou para fazer parte da nova “febre” que tomou as grandes cidades: os grupos de corrida.
A coisa é muito profissional.
A associação Corredores Paulistas Reunidos (Corpore), maior grupo de corredores do país, tem mais de 256 mil atletas cadastrados e até criaram uma competição exclusiva para os seus associados (maioria absoluta de executivos buscando manter a forma). A corrida Ranking Corporativo premia os funcionários das equipes que tiverem o melhor desempenho em prova.
De acordo com Vanessa Neves, professora de educação física do Programa Estilo de Vida, as pessoas optam pela corrida por ser um esporte de baixo custo e fácil acesso, que “promove um estado de liberdade”; além de poder ser realizado em qualquer lugar e a qualquer hora do dia, “basta um par de tênis e a vontade de correr”.
Além disso, profissionais que precisam viajar muito podem continuar praticando a corrida onde quer que estejam, explica Fábio Medina, personal
trainer e diretor técnico da assessoria esportiva Correr. “Há também um lado que junta a fome com a vontade de comer: enquanto você treina, pode acabar encontrando clientes e amigos. E, para aqueles que querem levar o assunto mais a sério, é possível viajar o mundo para participar dos mais inusitados eventos da categoria”.
Assim como com qualquer outra atividade física, Medina diz que é importante traçar metas cautelosas com objetivos de longo prazo, dessa forma a probabilidade de desistir é menor. “Participar de eventos de corrida regularmente ajuda na motivação, mas é importante lembrar que, mesmo na
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corrida amadora, a pressa é inimiga da perfeição. Por isso, você tem que escolher bem o profissional com quem irá treinar. E lembre-se sempre que você não pode se submeter ao mesmo treinamento de um atleta”, explica.
Segundo o Grupo de Estudos em Corrida da NEO (Núcleo de Estudos em Esporte e Ortopedia), no Brasil o número de corredores amadores dobrou nos últimos quatro anos. Em 2006, eram 2 milhões de brasileiros praticantes da corrida; em 2010, esse número saltou para 4 milhões de pessoas que correm regularmente (no mínimo duas vezes por semana).
Entre alguns dos benefícios da corrida estão:
- Melhora da saúde de modo global;
- Diminuição do estresse no trabalho e harmonização na relação familiar;
- Possibilidade de formar novos ciclos de amizade;
- Criar a oportunidade de conhecer amigos de trabalho em ambientes diferentes melhorando a relação diária;
- Mais disposição para as atividades do dia a dia;
- Melhora da qualidade do sono;
- Mais produtividade no trabalho.
Para se ter ideia, de acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, com 538 corredores durante 20 anos, esses corredores apresentaram mais tempo de vida ativa e menos chances de morrer de doenças como o câncer.
Vanessa Neves, do Programa Estilo de Vida, afirma que por mais que as
pessoas tenham um dia estressante de trabalho, quando elas correm liberam hormônios que auxiliam justamente no controle do estresse e da ansiedade. “E durante a corrida a pessoa sente o funcionamento do próprio corpo: a pulsação, a respiração, os músculos e, em seguida, vem uma sensação de bem estar completo”.
O personal trainer Fábio Medina diz que ouve os mais diversos comentários de seus clientes, todos apontando as vantagens das corridas, “desde pessoas que dizem que estão acordando mais dispostas, àquelas que estão conseguindo cumprir melhor os prazos no trabalho, ou se sentindo mais magras e até menos irritadas”. Ele complementa: “Tem gente que diz ‘tenho que trocar todo o meu guarda roupa, minhas roupas estão todas largas. Vou mandar a conta para a sua casa, Fábio!’. Outros dizem: ‘Não consigo mais ficar sem a corrida, quando não corro fico chato, cansado e desanimado”.
Então, que tal embarcar nessa?
Se estiver a fim de correr, não hesite. Procure um grupo de corrida em sua cidade ou simplesmente calce um bom par de tênis e corra para o parque mais próximo!