Uma pesquisa recente da Ticket/Edenred com trabalhadores brasileiros descobriu que a relação entre pausas no trabalho e produtividade é mais estreita do que se imaginava: cerca de 4 em cada 10 entrevistados relataram que o descanso é essencial para a manutenção do bem-estar corporativo.
A possibilidade de descansar durante o expediente, no entanto, ainda não é uma realidade para todos. Isso porque muitos negócios cumprem apenas as pausas obrigatórias na legislação trabalhista, que determina um descanso de, pelo menos, 1 hora em jornadas de trabalho superiores a 6 horas, segundo o artigo nº 71 da CLT.
Adicionalmente, dados compartilhados pela Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina (FIESC) mostram que 6 em cada 10 profissionais só conseguem parar quando possível, o que pode impactar negativamente sua eficiência em jornadas longas.
Diante do cenário atual, em que o cuidado com o bem-estar se torna o foco da gestão, com a atualização da NR-1, que tal entender como as pausas melhoram o foco dos profissionais e, principalmente, como criar uma política de pausas na empresa? Então, continue a leitura!
Principais aprendizados deste artigo
- Os trabalhadores brasileiros relataram que fazer pausas durante a jornada de trabalho contribui para a sensação de bem-estar e é essencial para que tenham um bom dia na empresa.
- Os períodos de descanso estão relacionados à redução da fadiga e do estresse, além do aumento do foco.
- Os intervalos também contribuem para uma melhoria da alimentação, ajudando a manter a saúde física dos profissionais.
- O pacote de benefícios corporativos pode se alinhar à política de pausas para promover intervalos de maior qualidade para os colaboradores.
Qual é a relação entre pausas no trabalho e produtividade?
Fazer pausas regulares ajuda a aumentar o foco nas atividades e reduz o estresse. Adicionalmente, períodos curtos de descanso durante a jornada foram apontados por 38% dos entrevistados no levantamento sobre bem-estar corporativo como um dos fatores mais importantes para um bom dia no trabalho.
A seguir, você confere como o intervalo de trabalho afeta o bem-estar físico e mental das equipes, para entender o que torna esses momentos de descanso tão importantes.
Como o intervalo de trabalho afeta o bem-estar dos colaboradores, segundo a ciência?
Pausar por alguns minutos durante atividades de longa duração, como o trabalho, ajuda a reduzir os níveis de esgotamento físico e mental, pois permite recarregar as energias e melhora o humor. Isso porque esses momentos ajudam a liberar hormônios que aumentam a sensação de bem-estar.
Esses intervalos podem ser usados de forma ativa. Uma pesquisa publicada na Revista Brasileira de Medicina do Trabalho, com 70 profissionais em regime remoto, descobriu que aqueles que fazem pausas ativas durante a jornada (intervalos curtos dedicados à prática de exercícios leves) sentem menos estresse, sonolência e dores no corpo ao longo do dia.
Dados publicados no British Journal of Sports Medicine indicaram que levantar e fazer uma caminhada curta a cada hora trabalhada, mesmo dentro do escritório, também ajuda a reduzir o cansaço e aumentar o engajamento.
Além disso, as pausas podem servir para que os profissionais se alimentem corretamente em intervalos mais regulares, evitando problemas relacionados à falta de nutrientes essenciais, como cansaço e adoecimento.
Como as pausas melhoram o foco no trabalho?
Ter períodos de descanso durante a jornada de trabalho faz com que o corpo libere substâncias responsáveis por garantir o foco nas atividades, como a serotonina. Além disso, manter a atenção em uma tarefa por longos períodos faz com que o cérebro deixe de “prestar atenção”, prejudicando a performance.
Essa perda de foco pode acontecer devido ao excesso de informações. Nesse cenário, dados compartilhados no National Library of Medicine indicam que fazer pausas curtas pode reduzir a sobrecarga e, assim, aumentar o foco nas tarefas.
Qual é o impacto das pausas na saúde mental?
As pausas permitem desconectar do trabalho por alguns momentos, o que contribui para a redução do estresse. Além disso, ter a liberdade de parar para descansar sempre que houver necessidade ajuda a evitar o esgotamento psicológico e aumenta a satisfação da equipe, passando a sensação de autonomia.
Vale destacar que a relação entre saúde mental e produtividade é estreita, já que o bem-estar psicológico contribui para a redução do presenteísmo, quando os trabalhadores comparecem, mas não engajam, e o aumento da eficiência na execução das tarefas.
Entretanto, para que a política de pausas na empresa contribua para o aumento da produtividade, é necessário saber como estruturá-la, a fim de garantir o alinhamento com a CLT e com o perfil da sua empresa. Entenda como a seguir.
Como estruturar uma política de pausas na empresa e promover mais descanso durante o trabalho?
Considere os critérios mínimos previstos pela CLT e ofereça um diferencial real aos colaboradores. Para tanto:
- estabeleça uma política de pausas na empresa, descrevendo os tipos de descanso e o tempo máximo de cada um para evitar excessos;
- disponibilize uma estrutura confortável, como um cantinho do café;
- comunique as mudanças e prepare as lideranças para evitar falhas na comunicação.
Os benefícios corporativos também contribuem para o bem-estar corporativo e para a produtividade organizacional, como explicamos abaixo.
Qual é o papel dos benefícios na promoção do bem-estar corporativo?
Os benefícios também podem se integrar a uma política de pausas de qualidade. Por exemplo, a empresa pode oferecer um bom vale-refeição (VR) para fazer com que o intervalo de almoço se torne mais prazeroso. Além disso, auxílios para dias de folga, como vale-cultura, podem complementar a política de bem-estar.
Uma opção viável e vantajosa é investir em um cartão de benefícios flexível, como o Ticket Flex, que centraliza até oito categorias de adicionais personalizáveis conforme a estratégia da empresa e o perfil de usuário.
Adicionalmente, vale destacar que a Ticket tem uma das maiores redes de estabelecimentos cadastrados do país e contratação com taxa zero. Conheça os multibenefícios e saiba como podemos ajudar a sua empresa.
FAQ – Perguntas frequentes sobre pausas no trabalho e produtividade
As pausas obrigatórias pela CLT são suficientes?
Para manter o bem-estar, não, pois o corpo humano não consegue manter o foco por longos períodos de tempo, precisando de pausas mais frequentes para repor as energias. Portanto, vale a pena aderir a uma política que permita descansos regulares, visando aumentar a eficiência e a produtividade dos colaboradores.
Como medir se as pausas estão aumentando a produtividade?
Monitore as métricas relacionadas ao desempenho da equipe, como taxa de erros e de retrabalho, tempo gasto em cada tarefa e até o volume de entregas do time. Outros indicadores úteis são os índices de absenteísmo (faltas sem justificativa), quantidade de horas extras e o nível de satisfação dos profissionais.
A empresa pode proibir pausas além das previstas?
Sim, desde que não impeça idas ao banheiro e outras necessidades fisiológicas. No entanto, essa medida tende a ser prejudicial para o bem-estar da equipe, gerando insatisfação com a empresa. Por isso, em vez de proibir, estabeleça regras e limites para evitar excesso nas pausas regulares ao longo do dia.
Pausa ativa é permitida pela CLT?
Sim, e esse período é contabilizado como parte da jornada de trabalho. Além disso, a empresa não pode obrigar a participação, não deve exigir a execução de exercícios intensos e ainda deve registrar a política de pausas ativas no PGR e no PCMSO para garantir a conformidade legal.
