Saúde mental: como garantir o equilíbrio no trabalho

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Entender os colaboradores não apenas como recursos, mas como seres únicos e vulneráveis, é o ponto de partida para criar ambientes que favoreçam a boa saúde mental no trabalho. 

 

O desafio para muitas empresas é encontrar o equilíbrio entre buscar as melhores entregas e resultados sem tratar os colaboradores de maneira predatória. 

 

Horários de trabalho adequados ou flexíveis, infraestrutura disponível, salário e benefícios que atendam às necessidades dos trabalhadores são alguns dos fatores-chave para se chegar a esse equilíbrio. 

 

O que é saúde mental?

 

Saúde mental é um estado de bem-estar que nos permite executar nossas tarefas cotidianas de maneira funcional e sem sofrimentos. Isso inclui estudar, trabalhar, conviver em família e com os demais grupos sociais, assim como tomar decisões. 

 

Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), somente a ausência de um transtorno mental não configura necessariamente um estado de boa saúde mental, e essa percepção de bem-estar varia de pessoa para pessoa. 

 

Existem graus de estresse, cansaço, dificuldades de socializar e até mesmo de falta de autocuidado que podem sinalizar problemas de saúde mental. Quando alguém apresenta dificuldades em atividades que antes lhe eram comuns, é preciso ficar atento. 

 

Importância da saúde mental

 

A importância da saúde mental ultrapassa a ideia de manutenção da produtividade e a continuidade das atividades diárias. No trabalho, uma boa saúde mental promove a humanização das relações.

 

Em períodos de crise, ter colaboradores saudáveis e satisfeitos, que identifiquem o ambiente de trabalho como um espaço de conforto e segurança psicológica, representa um trunfo que coloca a organização em vantagem.

 

Ainda, a capacidade plena de tomada de decisão, de execução e o bem-estar em relação às atividades diárias, indicadores de saúde mental, são fatores importantes para a satisfação no trabalho

 

Artigo publicado pela consultoria HSM Management revela que bem-estar psicológico e saúde estão entre os principais indicadores de felicidade, o que está diretamente ligado à produtividade. 

 

Afinal, segundo o estudo da revista Harvard Business Review, The Happiness Dividend (“O dividendo da felicidade”, em tradução livre) colaboradores que se descrevem como felizes são aproximadamente 31% mais produtivos, 19% mais assertivos ao executar suas tarefas, 37% melhores vendedores e três vezes mais criativos. Ou seja, promoção de saúde mental, bem-estar, felicidade e produtividade é um ciclo virtuoso que se retroalimenta. 

 

Saiba mais: Importância da motivação no trabalho: sugestões e benefícios

 

Fatores que afetam a saúde mental dos trabalhadores

Interferências negativas no local de trabalho podem impactar o desempenho dos colaboradores, o que configura um risco central na promoção da saúde mental como um todo. 

 

Segundo o artigo “Preventing mental disorders and promoting mental health in the workplace” (“Prevenindo transtornos mentais e promovendo a saúde mental no local de trabalho”, em tradução livre), estas são algumas práticas que podem gerar prejuízo à saúde mental dos colaboradores: 

 

  • sobrecarga de trabalho e horários extenuantes; 
  • microgerenciamento por parte dos líderes, e a consequente sensação de falta de autonomia;
  • tarefas monótonas, repetitivas e desagradáveis; 
  • maus relacionamentos interpessoais; 
  • condições precárias de trabalho;
  • ausência de liderança;
  • má comunicação.

 

Experiências mostram que criar espaços acolhedores — tanto espaços físicos quanto núcleos de convivência — gera efeito benéfico na saúde mental no trabalho. Ambientes amigáveis favorecem até mesmo que o tema “saúde mental” deixe de ser tabu. Mais do que retorno financeiro, os colaboradores atualmente buscam trabalhar de modo que lhes proporcione work-life balance — o equilíbrio adequado entre trabalho, vida pessoal, propósito e saúde mental. Tendo isso em vista, eles priorizam trabalhar em lugares que também valorizem esses fatores e nos quais possam se comunicar abertamente e, até mesmo, pedir ajuda caso precisem. 

Consequências dos problemas de saúde mental no trabalho

De acordo com um estudo feito pela OMS e reproduzido no periódico de psiquiatria Brazilian Journal of Psychiatry, problemas de saúde mental no trabalho geram prejuízo econômico. 

 

Para cada dólar investido na prevenção da depressão e da ansiedade, quatro dólares são economizados. Ao desprezar esse cuidado, as organizações passam a enfrentar desafios que envolvem: 

 

  • redução da produtividade no trabalho;
  • aumento nos custos com serviços de saúde;
  • maximização dos casos de afastamento; 
  • amplificação do turnover, isto é, da rotatividade nos postos de trabalho.

 

Saiba mais: O que é síndrome de burnout: conheça os sintomas e formas de prevenção

Quais são os benefícios de ter um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

 

O bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal se reflete em resultados práticos, que podem ser vistos no médio e longo prazo na organização, como produtividade, redução do absenteísmo, melhor clima organizacional e retenção de talentos. 

 

Uma pesquisa da consultoria global Gallup, publicada em 2022, mostrou que trabalhadores cuja saúde mental não estava boa faltavam seis vezes mais no trabalho. 

 

As projeções feitas pelo estudo mostram que a redução desse absenteísmo se refletiria em um incremento de US$ 47,6 bilhões para a economia dos Estados Unidos, anualmente. 

 

No contexto latino-americano, o equilíbrio entre saúde mental e trabalho seria ainda mais benéfico, tendo em vista o baixo acesso da população a serviços especializados de cuidados com a saúde mental. 

 

De acordo com a Pan American Health Organization (PAHO), 77,9% dos adultos com problemas de saúde mental não têm o tratamento adequado na região da América Latina e Caribe, em comparação a 47,2% para a América do Norte. 

 

Como as empresas podem promover a saúde mental dos trabalhadores

Para promover a saúde mental dos trabalhadores de maneira integrada, primeiramente, é fundamental que a organização seja um espaço seguro e acolhedor.

 

Nela, os colaboradores precisam se sentir à vontade para se comunicar abertamente com os próprios líderes e com os profissionais de recursos humanos. Além disso, é importante viabilizar o acesso a atendimento especializado, quando necessário. 

 

Um levantamento publicado pela empresa global de educação Pearson em 2022, aponta que mais de dois terços dos brasileiros acreditam que as empresas deveriam prover serviços de saúde mental a seus funcionários. 

 

Ou seja, o acesso facilitado a profissionais da saúde mental deve ser uma política organizacional e estar na mira das empresas, não só como benefício atrelado ao plano de saúde.

 

Momentos difíceis fazem parte da vida de qualquer pessoa. Até mesmo de quem ocupa o cargo dos sonhos, tem uma ótima condição financeira, vive viajando e cujas realizações são notáveis.  

 

É impossível que alguém, em qualquer ângulo da vida, não passe por situações de fragilidade que lhes afetem o bem-estar, seja do ponto de vista de saúde, familiar e, certamente, na carreira. 

 

Por isso, é importante que as organizações pensem estrategicamente em como administrar os momentos mais críticos. Já para os colaboradores, é interessante que considerem estas três dicas práticas nesta busca pelo equilíbrio:

 

1. Aceite que não existe equilíbrio perfeito. 

O que existem são trade-offs. Em algum momento, será necessário renunciar a algo — por exemplo, da busca desenfreada por mostrar resultados para obter uma promoção — para poder fazer exercícios, se desconectar e melhorar sua saúde física e mental. 

 

2. Procure uma carreira pela qual você tenha paixão. 

Quando o trabalho está alinhado ao seu propósito, ele se torna mais prazeroso. Se possível, faça algo que o energize, e não sugue a sua energia.

 

3. Lembre-se de que a sua saúde é fundamental para o seu sucesso. 

Você dificilmente terá longevidade no que faz e será a sua versão, com as prioridades mais bem organizadas, se não cuidar da sua saúde. 

 

Como garantir uma boa refeição pode ajudar no equilíbrio da saúde mental?

 

Oferecer uma boa remuneração aos colaboradores é importante, mas não basta. Para atingir uma saúde mental equilibrada, também é importante lhes assegurar uma boa refeição. 

 

A boa alimentação desempenha um papel significativo na saúde mental, pois fornece os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do cérebro e afeta diretamente o equilíbrio químico e a saúde geral do sistema nervoso.

 

De acordo com a Associação Brasileira de Nutrição, estudos observacionais já mostraram essa relação. Comer alimentos saudáveis, diversificados e ricos em nutrientes favorece a forma como as pessoas se sentem e se comportam. 

 

Nesse sentido, fornecer benefícios como Ticket Restaurante ajuda os colaboradores a poderem se alimentar melhor diariamente. Afinal, é importante que haja regularidade e constância nas refeições, para que a boa alimentação seja parte da rotina, e não exceção.

 

É importante lembrar que o acesso a boas refeições é apenas uma parte do quadro geral. A alimentação adequada também inclui tempo para comer, outro recurso importante. 

 

Saiba mais: Reeducação alimentar: entenda o que é e quais os benefícios desse hábito para seus colaboradores

 

Conclusão

Um passo importante em direção ao cuidado com a saúde mental no trabalho é que esta seja uma preocupação tão intrínseca que faça parte da cultura da empresa.

 

Saúde mental é um direito que deve ser assegurado a todos os indivíduos. Este, por si só, já seria motivo suficiente para se encontrar o melhor equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. 

 

No entanto, os ganhos em produtividade e receita no longo prazo, derivados dos cuidados integrados com a saúde do colaborador, também expressam isso. 

 

As pessoas passam em torno de um terço das suas vidas no trabalho. Em paralelo a isso, cada uma delas vivencia desafios diversos, dentro e fora do trabalho, que podem influenciar na saúde mental. 

 

Quando a empresa como um todo passa a ter isso em vista, a atenção ao equilíbrio entre saúde mental e trabalho se torna uma prioridade. Assim, também passa a agir de maneira a prevenir situações que adoeçam os colaboradores.

 

A organização deve reconhecer que a qualidade do trabalho não se limita a cumprir prazos. O verdadeiro engajamento depende de colaboradores saudáveis, que encontrem satisfação em suas atividades e tenham sua saúde mental protegida.

 

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